贵州大学2018年春季学期老年心理健康任务1

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贵州大学2018年春季学期老年心理健康任务1
一、单选题:【12道,总分:0分】
1.[单选题]C型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？  （    ）          (满分
    A.肿瘤
    B.精神疾病
    C.冠心病
    D.贫血
    正确答案:——A——
2.[单选题]目前被称为全球第一大死因的疾病是：  （    ）          (满分
    A.癌症
    B.慢性呼吸系统疾病
    C.糖尿病
    D.心血管疾病
    正确答案:——D——
3.[单选题]做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失？  （  ）          (满分
    A.糖类
    B.钙
    C.铁
    D.维生素
    正确答案:——D——
4.[单选题]A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？  （    ）          (满分
    A.肿瘤
    B.精神疾病
    C.冠心病
    D.贫血
    正确答案:————
5.[单选题]下述哪项属不良饮食习惯？  （    ）          (满分
    A.适度节食
    B.少吃脂肪
    C.少吃盐
    D.吃快食
    正确答案:————
6.[单选题]下述哪项属良好饮食习惯？  （    ）          (满分:)
    A.多吃蔬菜水果
    B.多吃高热量食物
    C.多吃熏腊食物
    D.多喝热茶
    正确答案:————
7.[单选题]健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少？  （    ）          (满分:)
    A.20分钟
    B.30分钟
    C.50分钟
    D.1小时
    正确答案:————
8.[单选题]若想饭后运动，起码应在饭后多久开始运动？　　（   ）          (满分:)
    A.饭后15~20分钟
    B.饭后30~45 分钟
    C.饭后45~60 分钟
    D.饭后2小时
    正确答案:————
9.[单选题]下述哪种行为与慢性病的发病无关？  （  ）          (满分:)
    A.吸烟酗酒
    B.高盐高脂饮食
    C.不良进食习惯
    D.控制体重在正常范围
    正确答案:————
10.[单选题]健康行为不包括：  （    ）          (满分:)
    A.平衡膳食
    B.适宜的身体锻炼
    C.有计划的预防接种
    D.患病后自己买药解决
    正确答案:————
11.[单选题]下述哪项属于健康的内涵？ （   ）          (满分:)
    A.拥有社会财富
    B.拥有社会地位
    C.行为超越社会规范
    D.拥有健康心理
    正确答案:————
12.[单选题]有助于健康的生活方式不包括：   （      ）          (满分:)
    A.每天保持7-8小时的睡眠
    B.有规律的早晨
    C.控制体重
    D.自觉健康就不必体检
    正确答案:————
二、判断题:【16道,总分:0分】
13.[判断题]血压不高的人对食物中盐的含量不必加以限制。          (满分:)
    T.√
    F.×
    正确答案:——F——
14.[判断题]健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要大才可以。          (满分:)
    T.√
    F.×
    正确答案:——F——
15.[判断题]科学证明，每天快走可以降低罹患中风的概率。          (满分:)
    T.√
    F.×
    正确答案:——T——
16.[判断题]行事方式走极端有损健康。          (满分:)
    T.√
    F.×
    正确答案:————
17.[判断题]人体必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、保健品等。          (满分:)
    T.√
    F.×
    正确答案:————
18.[判断题]判断是否为有氧或是无氧运动，关键是要看运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢。          (满分:)
    T.√
    F.×
    正确答案:————
19.[判断题]酒后驾车不属于不良生活方式。          (满分:)
    T.√
    F.×
    正确答案:————
20.[判断题]养成良好饮食行为，可预防多种疾病。          (满分:)
    T.√
    F.×
    正确答案:————
21.[判断题]中国人早、中、晚三餐的能量比例是30%：45%-50%：20%-25%。          (满分:)
    T.√
    F.×
    正确答案:————
22.[判断题]合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。          (满分:)
    T.√
    F.×
    正确答案:————
23.[判断题]近年健康教育专家提出的关于运动的“3、5、7”的概念是指每周至少5次的足够运动，每次运动不少于30分钟，运动后的心率达到“170减去年龄”。          (满分:)
    T.√
    F.×
    正确答案:————
24.[判断题]组成人体的物质可分为无机物和有机物两大类，无机物包括糖类、脂类、蛋白质等。          (满分:)
    T.√
    F.×
    正确答案:————
25.[判断题]不良生活方式与疾病有对应关系。          (满分:)
    T.√
    F.×
    正确答案:————
26.[判断题]挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。          (满分:)
    T.√
    F.×
    正确答案:————
27.[判断题]会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，不能持久，运动后感到肌肉酸痛，因此无氧运动对人身体有害。          (满分:)
    T.√
    F.×
    正确答案:————
28.[判断题]谷类是B族维生素的重要来源。          (满分:)
    T.√
    F.×
    正确答案:————
三、多选题:【4道,总分:0分】
29.[多选题]心理健康包括：  （    ）          (满分:)
    A.正确认识自我
    B.正确认识环境
    C.及时适应环境
    D.行为与社会规范相一致
    正确答案:——A,B,C,D,——
30.[多选题]下列哪些是含钙丰富的食品？　　（   ）          (满分:)
    A.牛奶、菠菜、豆腐
    B.燕麦、苹果、鲫鱼
    C.韭菜、鸡肉、牛奶
    D.酸奶、虾皮、胡萝卜
    正确答案:——B,D,——
31.[多选题]影响健康的因素有哪些？ （    ）          (满分:)
    A.行为生活方式
    B.环境因素
    C.生物因素
    D.卫生服务因素
    正确答案:——A,B,C,D,——
32.[多选题]不良生活方式影响健康的特点：  （    ）          (满分:)
    A.潜伏期长
    B.特异性差
    C.协同作用强
    D.变异性不大
    正确答案:————